夏季是秀出美腿的最佳季節(jié)，你知道該如何擁有美腿嗎？不要急，小編立馬為你介紹，不想要小粗腿的你，趕緊往下看吧！
　　實(shí)用招數(shù)一：
　　晚上躺在床上，上腿靠墻成90°，同事繃緊臀部與腿部的肌肉。每天堅(jiān)持半小時(shí)，準(zhǔn)瘦!
　　雖然是很多人都知道的方法，但確實(shí)最實(shí)用的方法，堅(jiān)持一個(gè)月肯定會(huì)有效果的。
　　提示：晚上不要吃淀粉類的東西。同事，最好千萬不要跑步，因?yàn)槿绻欢潘煞椒?，變成肌肉更難去掉的。
　　實(shí)用招數(shù)二：
　　空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節(jié)奏。蹬完之后不要馬上放下，保持預(yù)備姿勢(shì)，把兩腿并攏向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅(jiān)持3分鐘，然后慢慢放下。做完以上動(dòng)作，整條腿都會(huì)有些酸麻，這時(shí)記得一定要好好按摩一下腿部！
　　實(shí)用招數(shù)三：
　　輕輕松松按出美腿，只要簡(jiǎn)單瘦腿運(yùn)動(dòng)。此招數(shù)對(duì)小腿不是肌肉者較有效。
　　按摩前涂抹乳液。在按摩前，最好涂抹按摩油(葡萄柚精油具有纖腿作用)，或者乳液按摩，可以使受力更均勻，也避免皮膚紅腫受傷。(下面的動(dòng)作不一定全做，可選做，但是要每天做。)