肥肥的腿十分沒有型，要想雙腳變得更加的修長和自然，腿型一定要好看。但是很多美眉們都懊惱：如何瘦大腿？大腿的贅肉十分頑固好難瘦下來，而腿粗會嚴重影響MM的腿部優(yōu)美線條，下面就跟小編一起來看看瘦腿的妙招吧！
　　一、在日常生活中塑造美腿的四大步驟：
　　1、按摩瘦腿　　
　　正坐在床上，腿部稍微屈膝，腳掌著地。使用雙手的拇指和食指從左右兩邊悄悄的捏住腿部，然后從腳踝處漸漸向上輕揉，直至腿部感到稍微酸疼，此后換另一條腿操練上述運動。這個簡略的按摩瘦腿辦法能使其變得愈加纖瘦，以到達減肥減肥作用。雙腿微開站好，使用腰部力氣將身子向下彎，一起用雙手上下替換著敲打腿部，使腿部肌肉得到放松，這樣也能使囤積在腿部的脂肪敏捷分裂掉。常這樣敲打腿部能使其遠離贅肉煩惱，輕松瘦出窈窕曲線，以到達瘦腿的作用?！　?br / data-oFLA="nTtymB">　　正坐在床上，雙腿盤起平放在床上，雙手握拳，使用手臂的力氣將食指的關節(jié)對準腳踝，從腿部兩邊開支悄悄的按壓。按壓時，感受腿部有稍微的疼痛感即可。雙腿替換操練上述運動直至其稍微發(fā)紅。這個運動能推進腿部脂肪加快焚燒，讓其更顯撩人曲線，以到達瘦腿作用。
　　2、騎單車　　
　　騎單車是一項有氧運動，而關于瘦腿還具有杰出的作用。騎自行車可以使到腿部曲線修正，推遲腿部肌肉的構成。若是每天一個小時，專門操練坡多的路段。爬坡頻率進步，這樣2個月下來，你的雙腿就會變得瘦長，可是記住運動完后，必定時間內不能坐，盡量站。站到汗流得差不多就可以了。