腿上肉肉多真的是很討厭，明明是最佳秀身材的季節(jié)，卻沒有足夠的勇氣穿短褲短裙，只能看別人的大長腿。有腿粗煩惱的你就趕緊來看看小編給大家推薦的最佳瘦腿方法吧，趕走大腿贅肉，你也能擁有完美雙腿。
　　瘦大腿內(nèi)側(cè)：
　　從立正的姿勢開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換（此時注意背部要挺直）。邊數(shù)一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣后再加快速度。
　　瘦大腿外側(cè)：
　　以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。此時，注意身體的平衡。訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢。另外一側(cè)同樣做一遍、這個動作大約為2秒。剛開始做的時候，以10秒鐘做5次為目標，習慣后多加快速度。
　　平時有用的瘦腿活動辦法
　　1、高抬腿
　　高抬腿動作對腿部的鍛煉非常好。特別是大腿前側(cè)的鍛煉更佳。而且高抬腿的動作簡單。站立，抬起一側(cè)大腿和地面平行，然后放下?lián)Q另一側(cè)腿抬起。雙腿交替練習即可。最好每天堅持抬腿120次，可以分4次完成。