夜半時分，要是你覺得餓了會怎么辦呢？尤其是對于減肥中的人來說這真是無比煎熬……那么就跟小編一起快來看看該怎樣選擇夜宵食材才不會長胖。
　　晚上吃東西容易長胖的原因是？
　　眾所周知，睡前吃東西特別容易長胖，大家知道是為什么嗎？
　　為了掌握吃夜宵也不長胖的秘訣，我們首先來關注一下吃夜宵容易長胖的原因。
　　（1）在夜間，副交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)易堆積脂肪
　　人體的自律神經(jīng)包括興奮狀態(tài)時作用的交感神經(jīng)和放松狀態(tài)時作用的副交感神經(jīng)。在夜間，副交感神經(jīng)的作用更為活躍，這就會導致人體內(nèi)的新陳代謝減弱，但同時也會使得腸胃運動更加活躍，會更好地吸收和儲存營養(yǎng)，最終導致脂肪地堆積。
　　（2）夜間人體能量消耗少
　　雖然進食時發(fā)熱會消耗一部分能量，但是進入夜間后，進食時所消耗的熱量也會下降。
　　參照（1）所說的，夜間人體會進入休息模式，相比早晨和白天，能量的消耗會大大減少。
　　由于能量消耗水平較低，再加上大量進食，自然容易長胖了。