現(xiàn)代人尤其是很多上班族因為工作原因，需要在辦公室久坐，很容易就造成臀部贅肉過多，影響身形曲線美感。那么臀部很胖怎么辦？下面就跟小編一起來看看解決的辦法吧！
　　臀部很胖怎么辦？
　　導致臀部很胖的原因一般有兩個方面。久坐缺乏鍛煉會讓臀部肌肉松弛，還會導致該部位熱量脂肪消耗過少。而飲食上的不節(jié)制，攝入過多高熱量高蛋白食物，則會直接催生贅肉的產(chǎn)生。因此，臀部瘦身需從飲食上節(jié)源控制，另一方面也需加強鍛煉，消解更多脂肪。
　　臀部日常運動減肥方法
　　第一、找準目標定位：翹麗臀部
　　想穿熱褲，想要翹臀，女孩子的目標便是如此，而需要明確的是，并不是瘦就能達到美臀的目標，所以想著減肥便可以美臀的女孩要注意了。按照東方人的審美觀念，理想的臀部應該符合下述要標準：臀部上方有肌肉，下方至大腿處沒有肥肉，從而形成優(yōu)美的臀部曲線。臀部不宜過大，略微上翹，臀部肌肉緊致，沒有多余的贅肉。
　　第二、找到塑臀法則：注意坐姿
　　女孩找到美臀的目標，下一部計劃，瘋狂運動，絕不是這樣。運動是堅持的過程，就像一些習慣的養(yǎng)成，養(yǎng)成最適合的美臀習慣，讓女孩子在不知不覺中做到翹麗臀部。女孩子因為上班學習的需要，經(jīng)常一坐幾個小時不起來是再平常不過的事情，既然我們不能改變這種狀況，那就要改變做的姿勢。