跳芭蕾舞可以矯正骨盆、翹臀和瘦腹，別一聽到芭蕾舞就覺得高難度做不來，下面小編介紹的都是非常簡(jiǎn)單的芭蕾舞動(dòng)作，卻能收獲很好的減肥提臀效果，一起來舞出性感翹臀吧！ 　　Step 1
　　1、腳掌向外側(cè)站立，腳跟相貼，雙腿自然繃直，小腿肚與大腿相貼，上身隨之停止，收腹挺胸抬頭，兩臂自然張開，右臂微微上揚(yáng)，左臂斜下擺開。
　　2、保持雙臂的優(yōu)雅姿勢(shì)，左腿站直，右腿向右側(cè)屈膝，腳掌沿著左邊小腿緩緩上滑。
　　3、右腳掌慢慢向上滑動(dòng)，右膝也越發(fā)彎曲，骨盆的右側(cè)充分打開，注意上身不要歪斜，適中保持筆直的姿勢(shì)。
　　Step 2
　　1、兩腿并攏，腳掌向外，全身筆直站立，腰腹收緊，上身與下身成一個(gè)平面，胸廓外擴(kuò)，左邊肩胛骨下壓，左臂自然下擺，右側(cè)肩胛骨上仰，右臂優(yōu)美地上擺。
　　2、右腳向右踏出一小步，雙腳步幅與肩同寬，令重心落于兩腳之間，腳跟離地。
　　3、兩腳進(jìn)一步踮起，全身上升，保持平衡不搖晃，膝蓋也注意不要彎曲，保持姿勢(shì)10秒后著地，再次踮起。