打江山易，保江山難”，減肥也是一樣，好不容易減下來了，一不小心就會(huì)反彈。那怎樣減肥最快最有效呢？怎樣減肥不反彈呢？選擇減肥方法很關(guān)鍵。這里推薦一系列怎樣減肥效果好的減肥妙招，教你怎樣減肥有效，輕松保持窈窕迷人身材。
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每一個(gè)懷疑自己體重是否達(dá)標(biāo)的人都會(huì)關(guān)注BMI指數(shù)，對比自己身體的胖瘦程度與是否健康。體重指數(shù)BMI即身體質(zhì)量指數(shù)，是一個(gè)國際上常用的衡量指標(biāo)。bmi指數(shù)怎么計(jì)算？教你BMI指數(shù)怎么算，列出BMI計(jì)算公式，為你提供最正確的衡量
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基礎(chǔ)代謝是指人體維持生命的所有器官所需要的最低能量需要.測定方法是在人體在清醒而又極端安靜的狀態(tài)下，不受肌肉活動(dòng)、環(huán)境溫度、食物及精神緊張等影響時(shí)的能量代謝率。
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這個(gè)營養(yǎng)充足的時(shí)代，減肥既是愛美女性的畢生追求，也是大肚男的煩惱?？防餃p肥是有效的減肥方法之一，根據(jù)食物的卡路里制定每天的減肥食譜，能夠讓你輕易消滅贅肉。我們?yōu)槟憬庾x熱門的卡路里減肥法，教你如何計(jì)算卡路里減肥
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新陳代謝與減肥有很大的關(guān)聯(lián)，有的人新陳代謝會(huì)快一些，他們就是那些天生的瘦人。當(dāng)然相反的那部分新陳代謝慢的人，身體就很容易發(fā)福走樣。所以，加快新陳代謝對于想減肥的人來說勢在必行。如何加快新陳代謝？這就為你介紹它的
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脂肪，既是我們的朋友又是我們的敵人。如何燃燒多余脂肪成為了減肥瘦身纖體人士思考的問題。怎樣讓脂肪燃燒，吃什么燃燒脂肪等都是我們要解決的問題。臉上身上有些脂肪顆粒也是我們關(guān)注的重點(diǎn)。教你如何燃燒脂肪，去除脂肪
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越來越多的人認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)帶來的好處。有氧運(yùn)動(dòng)的觀念也已深入人心，但有些人對有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的確切概念，還不是十分理解。有人簡單地認(rèn)為有氧運(yùn)動(dòng)就是在有氧環(huán)境里運(yùn)動(dòng)，而使運(yùn)動(dòng)走入誤區(qū)。這里介紹什么是無氧運(yùn)動(dòng)，無氧
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很多美女都喜歡學(xué)舞蹈減肥，舞蹈不僅能幫助你減肥，還是女性塑造完美曲線的首選運(yùn)動(dòng)哦！現(xiàn)在教你一套輕松簡單的減肥舞蹈教學(xué)，幫你塑造完美的S型身材。
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慣久坐的OL和宅女們，想必在腹部囤積了大量的贅肉，快來來學(xué)習(xí)15分鐘瘦腹操吧，迅速減掉腹部贅肉。
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做運(yùn)動(dòng)是最有效的減肥方法，想要省時(shí)高效燃脂，那么你應(yīng)該將力量訓(xùn)練與高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，只需一天就能燃燒多余的脂肪。以下是小編為你打造的健身操運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，一周2次，窈窕就能輕松擁有。
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