瑜伽不同于體操和舞蹈，也不同于一般的有氧運(yùn)動(dòng)，只有當(dāng)呼吸、意識(shí)和姿勢(shì)完美地結(jié)合在一起時(shí)，這才是真正的瑜伽。

　　現(xiàn)代社會(huì)，人人都面臨壓力，使得身體各個(gè)系統(tǒng)失去了平衡。練習(xí)瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松僵硬的肌肉，緩解背部、關(guān)節(jié)和肌肉的疼痛，增強(qiáng)身體力量，協(xié)調(diào)身心平衡。

　　本期達(dá)人：梅梅

　　達(dá)人愛(ài)好：旅游、聽(tīng)歌、逛街

　　達(dá)人心語(yǔ)：在輕輕的音樂(lè)聲中，不要去追求動(dòng)作的完美，只要求提高自己，達(dá)到一個(gè)極限后，就要期望更高的極限，只有這樣，才能體驗(yàn)瑜伽給你的感覺(jué)。

　　【心境】

　　瑜伽，最吸引人的是它的音樂(lè)。如同天籟之音，時(shí)而鳥(niǎo)聲啾啾，時(shí)而松濤陣陣，時(shí)而小溪潺潺。伸展身體，充分喚醒體內(nèi)每一個(gè)細(xì)胞。

　　置身戶外，遠(yuǎn)離塵囂，盡情用瑜伽舒展身體，讓生活中的煩惱和壓力，在清風(fēng)中一掃而凈。星空下，月光里，大家用曼妙的瑜伽體位法，鍛煉著身體，回歸初生的柔韌……

　　細(xì)雨過(guò)后的草地上，蝴蝶翩翩起舞的山腳邊，夜幕徐降的星空下，都是練習(xí)瑜伽的絕好場(chǎng)所。鋪一席軟墊，伴著輕柔的樂(lè)曲，拉伸、擰轉(zhuǎn)、呼吸吐納中，將自身完整而徹底地融合在大自然中。瑜伽講究身心合一，強(qiáng)調(diào)的是肢體與心靈間的平衡。其最高境界就是天人合一，讓人拋卻煩惱，心情愉快。

　　【心情】

　　在悠遠(yuǎn)舒緩并帶有神秘色彩的音樂(lè)中，閉上雙眼，放松心情，拋開(kāi)一切干擾與雜念，你的心情頓覺(jué)清爽和愉悅。你對(duì)自己輕聲說(shuō)，我是健康的，我是幸運(yùn)的，陽(yáng)光和空氣給我滋養(yǎng)，天空和大地給予了我無(wú)盡的能量，我不是孤獨(dú)的，喜馬拉雅山脈賦予我取之不盡的靈氣。我用雙手推開(kāi)煩惱，用心汲取天地間的精華。

　　睜開(kāi)雙眼，我的世界變得清澈透明，世間一切的美好都邁著輕盈的腳步向我走來(lái)。我沒(méi)有理由拒絕，我感受到了生命的可貴，是那樣值得我去珍惜。對(duì)于過(guò)往過(guò)多在意的、不曾解開(kāi)的心結(jié)是那樣微不足道，我深深地感受到自己的渺小和狹隘，如今的我就像撥開(kāi)了云層，拿走了障目一葉，我頓悟了……