辦公室瑜伽簡直就是辦公室白領(lǐng)MM們的福音，粗腿，大屁股是辦公室女性的普遍特征，想要擺脫這種困境也不難，辦公室瑜伽可以幫你做到。如何遠(yuǎn)離糟糕的身材呢？辦公室瑜伽16招，排解壓力的同時(shí)有減肥瘦身的作用，讓你身心都健康。
第1個(gè)動(dòng)作
動(dòng)作要領(lǐng)：
超有用！辦公室瑜伽16招
這個(gè)辦公室瑜伽動(dòng)作很簡單，左手扶住頭的右側(cè)，頭輕輕向左側(cè)彎
吸氣，右手側(cè)平舉，掌心向外，左手扶住頭的右側(cè);呼氣，頭輕輕向左側(cè)彎。
保持3-5個(gè)深呼吸，吸氣恢復(fù)正中位，另外一側(cè)肢體重復(fù)相同的動(dòng)作。
功效：
活動(dòng)頸椎，伸展放松頸側(cè)的肌肉，例如胸鎖乳突肌等，促進(jìn)腦部的血液供應(yīng)，在辦公室中保持清醒的頭腦，還可減肥瘦身。
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