5、減掉你的小肚子
孩子在旁邊玩玩具的時候，你可以躺在地上，用雙手拖住腰部，然后兩腿分開與肩同寬，膝蓋彎曲。用鼻子吸氣，臀部收緊抬離地面，然后呼氣，慢慢從頂端垂直向下。重復(fù)這個動作數(shù)次。
6、當(dāng)你和小孩玩耍的時候
孩子都喜歡玩秋千，和丈夫各用一只手臂抓住孩子雙手將孩子舉起，然后兒子數(shù)１、２、３，將孩子搖起，同時孩子向前做抬腿運動，有助于孩子的肌肉發(fā)育，同時也能幫你瘦手臂。
7、當(dāng)嬰兒食品灑在地上的時候
當(dāng)嬰兒食品或是餅干碎掉到地上的時候，雙腿打開與肩同寬，然后彎曲上半身伸出瘦擦拭地板，做動作的時候采取深呼吸。
8、當(dāng)孩子試圖站起來的時候
兩只手和膝蓋著地，頸部和脊柱成一條直線平行于地板，抬起一條腿讓孩子抱住。這個動作孩子的體重和不停地?fù)u晃對腿部施加了力量，加強(qiáng)腿部鍛煉效果。
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