玉珠炫減肥瑜伽的效果是非常突出的，而且在瑜伽教程的光盤發(fā)行前，在國內(nèi)預訂數(shù)已經(jīng)接近8萬張。

　　本視頻是小編精心挑選的高清版中文視頻，主要介紹的姿勢主要如下：

　　1.山姿勢(拉伸脊椎、收小腹、腿);

　　2. 半月姿勢　(可以得到細腰美腿);

　　3.椅子姿勢(集中消掉臀部和大腿的贅肉);

　　4. 彎弓姿勢(美化臀腿曲線);

　　5. 鷹姿勢(瘦腿);

　　6.三角姿勢(矯正身姿);

　　7.樹姿勢(美腿，修復受損骨盆，尤其是產(chǎn)后的);

　　8.駱駝姿勢(塑造美麗胸型及肩膀);

　　9. 兔子姿勢(縮小腹部，排毒，瘦臉);

　　10貓姿勢(收縮小腹、提臀);

　　11. 眼鏡蛇姿勢(收緊骨盆、收腹);

　　12.弓姿勢;

　　13. 嬰兒姿勢(矯正體型，去除贅肉，緊翹臀部);

　　14.收緊骨盆姿勢(矯正不對稱骨盆，修復產(chǎn)后骨盆)(翹二郎腿會造成骨盆不對稱);

　　15.扭轉(zhuǎn)脊椎姿勢(矯正脊椎，消除肩，背，腰，臂贅肉);

　　16.平穩(wěn)呼吸姿勢(塑造緊致平滑腹部);

　　17.休息(放松身心)。