瑜伽到底有沒(méi)有減肥的作用？這個(gè)話題我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到兩種截然相反的答案。其實(shí)，很多正在或者將要練習(xí)瑜伽的人，都想知道這種運(yùn)動(dòng)減肥的效果究竟如何。帶著這個(gè)問(wèn)題，記者采訪了平衡瑜伽的教練李平衡。

　　在說(shuō)瑜伽的減肥效果之前，李平衡先解釋了究竟什么才是瑜伽——瑜伽是一種伸展運(yùn)動(dòng)，不僅僅是做各種高難度的動(dòng)作，更重要的是要你在伸展的過(guò)程中注重內(nèi)在心靈的改變，情志的溝通，精神的飽滿。讓變動(dòng)不安的心平靜下來(lái)關(guān)注身體，讓精神集中，身體也開(kāi)始和心靈慢慢融合在一起，生命就在身心意識(shí)的波動(dòng)下，逐漸地歸于安定幸福。

　　實(shí)際上，很多人練習(xí)瑜伽的初衷是為了減肥，減肥無(wú)外乎節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，更簡(jiǎn)單的說(shuō)法就是進(jìn)入的比消耗的少，體重自然下降，選擇瑜伽前嘗試過(guò)無(wú)數(shù)的減肥方法，大部分都在和意志的斗爭(zhēng)中失敗，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)或節(jié)食，都會(huì)讓心靈和身體造成巨大的傷害，心變得越來(lái)越浮躁不安，身體的機(jī)能也開(kāi)始下降。