高溫瑜伽是很多人都很追崇的一種減肥方式，因為在高溫環(huán)境下練習(xí)可以幫助燃燒掉更多的脂肪，下面小編就要告訴大家?guī)讉€在練習(xí)高溫瑜伽的時候應(yīng)該注意的問題，幫助大家快速、安全、有效的減肥。

　　高溫瑜伽之全平衡方式讓你身心愉悅?cè)绻呀?jīng)確定了要練習(xí)高溫瑜伽，那么就瑜伽專業(yè)教練來修煉高溫瑜珈之全平衡方式。在吸氣和呼氣之間，慢慢調(diào)整身體重心。不用強求動作到位，慢慢來。

　　雙手向上平舉合十，貼于兩耳，右腿先向后邁出一小步。右腿踮起，重心移至左腿，兩手保持合十向前平舉，吸氣。右腿慢慢向后抬高，手部保持向前平舉。身體調(diào)整重心，使后抬的右腿與平伸的雙臂成同一水平線，呼氣。

　　疲倦的你這時候脂肪已經(jīng)在大量的轉(zhuǎn)化為水份了，因此該繃直的腿就一定要保證繃直，這樣才足夠有效哦。

　　直立坐在地上后，一腿與地面平行屈膝，腳掌接觸另一條繃直的腿。雙手高舉過頭頂合十，配合吸氣。上半身完全下俯，雙手抱住繃直著的腿部腳掌，呼氣后換腿。高溫瑜珈前平俯式，是不是給你帶來了不一樣的感覺呢？