瑜伽減肥的效果已經(jīng)得到了普遍的認(rèn)同，簡單的瑜伽減肥動作，只要每天堅持練習(xí)就能取得極好的效果!到但是這樣的減肥方法有著三個秘訣，掌握了瑜伽減肥教程中的秘訣，瘦身會更容易哦!

瑜伽瘦身成功與否關(guān)鍵看這三個訣竅

　　瑜伽減肥的秘訣一：練好胸、腹式呼吸法

　　對瑜伽稍有了解的朋友都知道，胸式呼吸法、腹式呼吸法、完全式呼吸法是瑜伽修煉最主要的三大呼吸方法。這三個呼吸法中的任意一個都對控制食欲的腦部攝食中樞神經(jīng)有良好的調(diào)節(jié)作用，可以防止過度進(jìn)食。練習(xí)瑜伽一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)自己對油膩的、肉類等被瑜伽歸類為“惰性食物”的食品逐漸排斥，轉(zhuǎn)而偏好清淡的、新鮮的“悅性食物”，這就是瑜伽呼吸法在起作用。