假如你想擁有一個華麗和優(yōu)美的身材，沒有比規(guī)律的瑜伽減肥動作更好的方式!簡易瑜伽減肥教程，不論是從減肥還是從身體塑形的角度來講，所達到的效果都是很好的!只需將這些瑜伽減肥教程每周練習3次以上，就能達到明顯的雕塑體形效果!

　　瑜伽減肥教程第一式：椅子式

　　首先保持站立姿勢，雙腳并攏，挺胸收腹。然后臀部慢慢向下蹲，仿佛做在椅子上，同時你的雙臂慢慢向上伸，到達最高處時停止(注意手臂應(yīng)與肩同寬)，并開始呼氣。保持這個姿勢，均勻呼吸5-8次。

　　瑜伽減肥教程第二式：跨步式

　　雙臂向上舉并挺胸收腹，左腿向后擺，形成弓步，右腿彎曲，與腳踝保持90度。保持這個姿勢，均勻呼吸5次。