經(jīng)常伏案工作使用電腦的人，很多人都會出現(xiàn)一個含胸駝背的病態(tài)，同時也會導(dǎo)致身體肥胖!但是胸部卻縮水!減肥瑜伽中背后祈禱式，不僅僅能減肥豐胸還能治療含胸駝背的現(xiàn)象!練習(xí)這個豐胸瑜伽減肥動作要掌握好關(guān)鍵的要領(lǐng)!這樣才會達(dá)到塑形的效果!
簡單豐胸瑜伽動作：背后祈禱式
1. 雙腳膝蓋并攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。
2. 十只手指交扣在背后。
3. 身體兩側(cè)拉長，肩胛骨內(nèi)收，把胸口打開。
4. 正常并且輕松的呼吸。
5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放松。
豐胸瑜伽動作溫馨提示：也可以坐在椅子上練習(xí)這個動作幫助打開肩膀及胸口的肌肉，不僅能夠豐胸，還能改善駝背哦。
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