虎式瑜伽動(dòng)作
1. 跪撐于床上，手臂和大腿保持垂直。
2. 呼氣，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低頭，盡量讓鼻子靠近膝蓋。
3. 保持此姿勢(shì)，屏住呼吸6秒鐘。
4. 吸氣，向上抬右腿，屈膝，抬頭，腳向前繃，腳趾朝頭的方向。脊椎向下拱。
5. 保持此姿勢(shì)6秒鐘。重復(fù)3次。換腿再做3次。
功效：平衡神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)身體的控制力和平衡力，讓腿部肌肉更修長(zhǎng)。
親們，千萬(wàn)不要犯懶哦，堅(jiān)持練習(xí)瑜伽吧，在愉悅心情的同時(shí)還能健康減肥哦!這樣一舉兩得的事情不能忽略了哦!
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