隨著現(xiàn)代生活的節(jié)奏高漲，都市白領(lǐng)們很少將運動列入到計劃中!于是身體越來越走形了!如果這樣惡性循環(huán)下去后果將不堪設(shè)想!這可不是小編危言聳聽，閑來沒事的時候做做減肥瑜伽吧!讓由心到外的得到心靈的洗滌!不僅僅會讓你的疲勞感一掃而空，同時還會減肥塑形!
雙角式減肥瑜伽
站立，雙腳與肩同寬，掌心相對在體后握拳，吸氣時雙臂向上延伸，呼氣向前俯身，直到頭部放于兩腿之間，雙臂自然墜向地面，盡量讓雙臂同地面平行，重復(fù)練習(xí)3-5次。
半艦式減肥瑜伽
雙腿并攏，雙膝伸直，挺直腰背坐在墊子上。抬雙臂，雙手放于耳旁，掌心向前，盡量打開雙肩，正常地呼吸。呼氣時，身體略后傾，同時抬起雙腿，雙膝伸直。讓雙腳的腳尖和頭在一個平面上。雙腿和身體同地面形成兩個30度夾角。保持20秒左右。
想在春節(jié)期間狂吃美味不長胖？春節(jié)吃什么減肥？春節(jié)期間多吃這幾種食物，不用擔(dān)心胖，還能有效減肥瘦身哦?！ 〕陨忱瓬p肥 瘦身效果：★★★★ 沙拉里...[詳情]
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