Q：什么是熱瑜伽（高溫瑜伽）?
　　A：熱瑜伽在高溫屋子里練習，可以使人體的組織，韌帶更好的伸展。對于練習者的柔韌性有著極好的幫助。它保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，并把它們按照人體肌肉、 韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。
　　熱瑜伽習練不適合人群 ：高血壓、低血糖、心血管疾病患者。
　　功效 ：這套動作可在90分鐘內協(xié)調的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉。能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地 輸 送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態(tài)。另外，由于在高溫環(huán)境下練習會消耗比平時更多的熱量，很多練習者將此作為減肥運動的首選。
　　Q：我為什么呼吸時感到脖子和肩部酸痛而且緊張？
　　A：請用腹式呼吸! 你可以嘗試著在呼吸時配合上一個繞肩的動作。吸氣時兩肩從前向上，直至聳肩，呼氣時從上向后繞，放松落下。動作要緩慢，并體會每一次呼氣之后身體越來越放松。5次之后，不再繞肩，繼續(xù)腹式呼吸，并把注意力完全放在腹部。
　　Q：瑜伽磚有什么用？
　　A：瑜伽轉是為初級者和柔韌性差的習練者提供的輔助工具，幫助調整姿勢，輔助身體達到一些動作。