小腹上的惱人“游泳圈”，如果不想真的讓它起到游泳圈的作用，那么趕緊瘦腹吧，瑜伽是很多愛美女性選擇的瘦腹運動，減腹部贅肉不妨學(xué)學(xué)減肥瑜伽操，在練習(xí)同時也塑造了腰部線條，一舉多得。福連健康小編推薦一套簡單的瘦腹瑜伽，動作雖簡單，但需要一點柔韌性，可這是極好的減腹部贅肉方法。

　　1.MM們先坐在瑜伽墊子上，身體的脊椎骨務(wù)必盡量保持垂直地面，雙手放在大腿兩次，輕微的搓揉大腿，活動肩部。

　　2.身體慢慢的前傾，盡力能使雙手握住雙腳腳踝。如果暫時還無法做到這個動作的MM們也不用著急，慢慢的彎下腰部，雙手抓住雙腳的任何一個地方即可。讓自己的脊椎與頸椎在這個動作中得到舒展。