瑜伽并非一定在規(guī)定時間段內(nèi)練習，早起練瑜伽排毒又醒腦，讓你一天精神抖擻有活力。福連健康小編帶領大家一同練習早晨瘦身瑜伽，每天只需5分鐘，在床上輕松完成減肥任務，一起來學5分鐘早晨瘦身瑜伽吧。

　　膝靠胸運動

　　仰面躺在床上，雙腿伸直，抬起的左腿，把雙手放在大腿后面抓緊。輕輕的把你的膝蓋拉向你的胸部，直到你感覺到大腿背部輕微的拉伸。保持這個動作5到10秒。不要把你的手放開，抬起你的頭，把你的前額抬向你的膝蓋。再保持5到10秒鐘，然后慢慢的回到初始位置。換你的左腿重新做。每條腿做3次。

　　抱膝運動

　　把你的膝蓋朝向你的胸部，把你的手臂環(huán)繞在大腿上。保持這個姿勢5到10秒鐘。然后不要放開你的手臂，抬起的頭，把你的前額抬向你的膝蓋，保持這個姿勢5到10秒鐘，然后慢慢的放松，做3次。