適合人群：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上，不建議體弱多病者練習(xí)

　　流瑜伽特點(diǎn)：流瑜伽的初級(jí)類似哈他瑜伽，適合普通人練習(xí)。中級(jí)以上難度逐漸增加，這是為將來(lái)練習(xí)阿斯湯嘎瑜伽做準(zhǔn)備，因此不建議初學(xué)者練習(xí)這種瑜伽。

　　注意：流瑜伽的動(dòng)作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因?yàn)閯?dòng)作是固定，好比固定流程，所以對(duì)鍛煉耐心很有幫助。

　　練流瑜伽的時(shí)候，最好是空腹?fàn)顟B(tài)，因?yàn)榭崭共蝗菀讓?duì)腸胃產(chǎn)生傷害，同時(shí)，練瑜伽還要穿上寬松舒適的衣服只有這樣才會(huì)讓動(dòng)作更加舒展。