五、雙人樹

　　1.兩人并肩站立，互相從背后摟腰，收小腹但不要翹臀。

　　2.吸氣重心移到內(nèi)側(cè)腳，外側(cè)腳彎起緊靠內(nèi)側(cè)腿部，手捉住腳踝保持平衡，慢慢吐氣。站立腳膝蓋不可以彎曲，上半身微往前易平衡。

　　3.找到平衡點后，將捉住腳踝的手放開后與對方合掌，維持呼吸停留10~20秒后再吐氣，慢慢將合掌的手放開，外側(cè)的腳放在地板上。

　　功效：強化臀部及腿部肌肉，緊實線條，增強平衡感。

　　多數(shù)女生對運動健身興趣不大，因為運動減肥難以堅持，如今有了情侶瑜伽動作，拉上男友或好友一起練習，增加趣味性，還能互相監(jiān)督，更易堅持。在練習之前，建議二人做好熱身運動，盤腿坐在墊子上，雙手于胸前合十，并抬平手臂。