吸氣起，雙手轉向后扶腰，吐氣后仰，注意不要過度凹折。
腳與肩寬，吸氣，手指交叉提至胸前反掌向上托天，吐氣，向左扭轉腰部，并轉頭看自己的右腳跟，停留3~5個呼吸，回正再換邊做 。
福連健康小編溫馨提醒：新媽媽急切減肥，但提醒大家產(chǎn)后一個月內(nèi)不建議減肥，因為新媽媽還處于身體恢復期。但要運動，建議選擇動作舒緩的低強度運動，不得進行難度過高的動作，注重活動拉升四肢及扭腰即可。
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