產(chǎn)后肥胖可以用產(chǎn)后瑜伽來調(diào)整，因為產(chǎn)后瑜伽帶來的不僅僅是減肥塑形的效果，同時還能有效防止乳房下垂。經(jīng)常練習(xí)產(chǎn)后瑜伽的胖媽們可以得到6個改變哦!那么產(chǎn)后瑜伽到底能給我們帶來哪六個改變呢?一起讓我們?nèi)タ纯础?/p>

　　1.產(chǎn)后瑜伽有助恢復(fù)窈窕好身材

　　適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瑜伽運(yùn)動能改善血液循環(huán)、恢復(fù)皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復(fù)懷孕前的窈窕身姿。產(chǎn)后6個月是身體恢復(fù)的黃金時機(jī)，新媽媽可要把握好時間，配合瑜伽動作和瑜伽素食營養(yǎng)餐，會讓你有意想不到的驚喜。但因產(chǎn)后體內(nèi)各關(guān)節(jié)組織較松弛，所以運(yùn)動量需要緩慢增加，且遵照導(dǎo)師的指導(dǎo)，以避免運(yùn)動傷害的發(fā)生。

　　2.產(chǎn)后瑜伽有助調(diào)整產(chǎn)后心態(tài)

　　瑜伽訓(xùn)練可以幫助新媽媽消除當(dāng)母親后所產(chǎn)生的生理、心理問題，比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的挑戰(zhàn)等。產(chǎn)后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽能調(diào)整好心態(tài)，有足夠的勇氣來面對新的生命和自己新的角色，預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥。