孕婦在懷孕期間會(huì)因身體的不斷變化而處于精神緊張的狀態(tài)，尤其是背部要承受新增的壓力。瑜伽練習(xí)可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)。伸展和強(qiáng)健身體有助于分娩前打開骨盆。通過對(duì)盆底的調(diào)整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復(fù)。

　　福連健康小編溫馨提示：孕婦練瑜伽有什么好處，通過瑜伽練習(xí)，可緩解產(chǎn)前不安心情，增強(qiáng)分娩體力，并能增強(qiáng)背部、腹部的力量，以確保順利生產(chǎn)。但孕婦練習(xí)瑜伽也有需要注意的地方，比如倒立動(dòng)作、腹部著地動(dòng)作、強(qiáng)度扭轉(zhuǎn)、躺姿運(yùn)動(dòng)等不適宜孕婦練習(xí)。