在瑜伽訓(xùn)練過(guò)程中，四肢筋骨會(huì)得到拉伸，使身體變得柔軟，線條變得流暢，因此有人認(rèn)為練習(xí)瑜伽可以增高。那么這個(gè)說(shuō)法是否正確呢?瑜伽能增高嗎?瑜伽可校正不良身體姿態(tài)，改善由于不良生活習(xí)慣造成的駝背等問(wèn)題，然而也有一些方案可起到增高效果，對(duì)青少年有很好的成長(zhǎng)幫助。瑜伽能增高嗎，一起來(lái)看看關(guān)于瑜伽的常識(shí)。

　　1、脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個(gè)彎曲并不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個(gè)人都存在這個(gè)彎曲，通過(guò)練習(xí)增高瑜伽動(dòng)作，可以矯正脊椎骨骼達(dá)到一定程度的長(zhǎng)高。

　　2、瑜伽增高主要通過(guò)針對(duì)性的瑜伽呼吸、冥想和靜態(tài)姿勢(shì)，對(duì)骨骼、關(guān)節(jié)、軟骨產(chǎn)生精確的力學(xué)作用，糾正骨骺線、擴(kuò)大骨間距、增厚強(qiáng)壯軟骨、回復(fù)骨骼正常彎曲度。

　　3、引起成人身高變化的還有脊柱和腿骨的骨骼間隙。人體有206塊骨頭，決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節(jié)。骨骼間隙是由相關(guān)肌肉和韌帶決定的。

　　4、專業(yè)瑜伽還可以有效糾正駝背、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情況，這些糾正也將對(duì)于增高有一定的作用。

　　5、脊柱的生理彎曲對(duì)人體起著保護(hù)作用，可以減少運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)大腦的沖擊和震動(dòng)。脊柱彎曲的曲率不是一成不變的，有時(shí)增加，有時(shí)減少。

　　6、瑜伽體式眾多，不同體式功效不同，增高瑜伽并不是特殊類型的瑜伽，而是對(duì)不同瑜伽動(dòng)作的不同效果進(jìn)行篩選編排而成。

　　7、肌肉得到充分的休息和放松，使脊柱伸直的肌肉群作用增強(qiáng)，使?fàn)坷募怪熘?，這時(shí)人就會(huì)長(zhǎng)高幾厘米。

　　練習(xí)瑜伽可增強(qiáng)身體柔韌性、促進(jìn)血液循環(huán)、加強(qiáng)血液流通，并能刺激激素分泌，對(duì)減肥塑身有很大幫助。那瑜伽能增高嗎?青少年朋友可以通過(guò)練習(xí)瑜伽得到一定增高效果，青少年骨骼還沒有完全定型，所以可通過(guò)運(yùn)動(dòng)拉伸的方式促進(jìn)長(zhǎng)個(gè)。