日前甲流盛行，是感冒的高發(fā)期，我們無(wú)法避免不出家門，只能增強(qiáng)自身體質(zhì)來(lái)抗寒防流感。瑜伽的好處有很多，它是一項(xiàng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)減肥運(yùn)動(dòng)，很多愛(ài)美人士都會(huì)選擇練習(xí)瑜伽減肥瘦身，在寒冷的冬季，我們還可通過(guò)練習(xí)瑜伽增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防感冒。下面福連健康小編向大家詳細(xì)介紹一下瑜伽的好處以及練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)。
一、瑜伽功效
1、瑜伽塑形
瑜伽有很好的減肥塑形效果，那是因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的過(guò)程中，由于肌肉得到鍛煉，同時(shí)消耗了多余的脂肪，使肌肉和脂肪的比例放生改變，因此在體重變化不大的情況下，使人從體型到臉部看起來(lái)都顯瘦了。穿衣服也能感覺(jué)瘦了。因?yàn)榻?jīng)脈暢通，原來(lái)有些浮腫的部位(臉，手，腿，腰)都會(huì)明顯緊致。
2、瑜伽養(yǎng)生
冬季寒冷的空氣容易刺激氣管，也容易造成肺部的不適，要做一些強(qiáng)壯肺部的練習(xí)。冬季環(huán)境下的空氣不流通容易造成病毒的感染，免疫系統(tǒng)需要加強(qiáng)。練習(xí)下面兩式瑜伽能有效預(yù)防感冒。
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