產后瑜伽的好處有哪些?

　　1、產后瑜伽各種特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽能調整好心態(tài)，有足夠的勇氣來面對新的生命和自己新的角色，預防產后抑郁癥。

　　2、產后瑜伽運動能改善血液循環(huán)、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多余的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。

　　3、適度的瑜伽訓練不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，并使子宮恢復正常位置，還可以強健骨盆肌肉。

　　4、產后瑜伽可以幫助產后更好的恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個臟器的恢復。畢竟，10月懷胎對于孕婦來說，身體的各個臟器都有不同程度的變化。

　　5、產后瑜伽還可以緩解和治療產后的頸椎、腰椎疲勞等。

　　總之，瑜伽是一種很好的綠色減肥方式，非常適合產后身體尚未恢復完全的女性朋友們，可以緩解媽媽們初為人母的壓力，以及調整人們的心情，是一個不錯的選擇。希望以上對于產后減肥瑜伽的介紹能幫助媽媽們早日恢復昔日苗條身體。