瑜伽教練母其彌雅瑜伽心得

　　母其彌雅她喜歡把流瑜伽和哈達相結(jié)合，每個體位之間讓他連貫起來，一氣呵成。在體位靜止時，用哈達的呼吸方式來感受身體拉伸的感覺。有流瑜伽的連貫性又不失哈達給身體和精神帶來幸福感!每一節(jié)課的練習(xí)，都是有針對性的練習(xí)，比如說，第一節(jié)是心境瑜伽，為喜歡靜坐和呼吸的瑜伽愛好者所準備的。接下來是手臂纖細，腰部塑形，身體排毒等，針對不同部位的塑身要求進行授課。這樣很多喜歡健康和美麗的朋友可以有更好的選擇來加入，一起去收獲美麗健康和愉悅感!

　　母其彌雅說，黃金比例對包括肩寬，頸，腰和腿的長度以及上身和腿部的比例都有嚴格的要求，骨架因素是天生的，但要成為黃金比例，后天要對身體的曲線和脂肪比例進行修煉，要讓體形超級完美確實需要瑜伽和良好的生活習(xí)慣來塑造。“我自己每天6點半會起床鍛煉身體，三餐飲食均衡，根據(jù)目標體形需要、體重、高度、工作強度來進行營養(yǎng)配餐，在能量補充足夠的前提下控制食量。有良好的生活習(xí)慣和合理均衡的飲食前提下，練習(xí)瑜伽的效果是最好的、而且是最健康的塑身方式。 ”

　　瑜伽修身也修心

　　柔軟如少女的身軀，美麗纖細的腰身，是每個女人的夢想。其實不一定非要到健身館去大蹦小跳，安安靜靜地修身養(yǎng)性，傳統(tǒng)而又古老神秘的瑜伽，能讓你有意外的收獲。運動學(xué)家告訴我們：“瑜伽在塑造體態(tài)，平衡身體，燃燒熱量方面都非常有效。”瑜伽可以使體力、耐力、柔韌性和呼吸狀況都有明顯的改善。瑜伽其實并不復(fù)雜。一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內(nèi)在的東西卻很少顧及。瑜伽則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內(nèi)心的力量。經(jīng)過一段由內(nèi)而外的鍛煉后，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)心態(tài)已經(jīng)變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂。