健康減肥瑜伽的首要特質(zhì)是，它不僅僅能夠有效幫助減肥燃脂，同時幫助健體強(qiáng)身，修養(yǎng)心靈！特別是這樣一個容易燥熱的深秋里，能夠靜氣凝神，減肥燃脂的健康減肥瑜伽動作顯得非常的合時宜！那么，下面福連健康小編要分享何為健康減肥瑜伽嘍！

　　練習(xí)減肥瑜伽的前期準(zhǔn)備工作
　　衣著用品
　　練習(xí)瑜伽姿勢時應(yīng)穿著寬松柔軟的衣服，以棉麻質(zhì)地者為佳，必須保證透氣和練習(xí)時肌體不受拘束。鞋子必須脫掉，襪子最好也脫掉（天冷時腳部須注意保暖），手表、眼鏡、腰帶以及其它飾物都應(yīng)除下。
　　練瑜伽當(dāng)然以使用專業(yè)的瑜伽墊為好，當(dāng)?shù)孛嫣不虿黄教沟臅r候，瑜伽墊能發(fā)揮緩沖作用，幫助您保持平衡。但是，如果您沒有專業(yè)的瑜伽墊，鋪上地毯或?qū)φ鄣拿阂部?。不要在過硬的地板或太軟的床上進(jìn)行練習(xí)，同時注意不能讓腳下打滑。
　　練習(xí)時 間
　　只要保證空腹的狀態(tài)，一天中的任何時間都可以練習(xí)。但飯后（3小時之內(nèi)）是不宜練習(xí)瑜伽姿式的。在真正的瑜伽行者看來，清晨4-6點(diǎn)才是練習(xí)瑜伽的最佳時間，此時周圍萬籟俱寂，大氣最為純凈，腸胃活動基本停止，大腦尚未活躍起來，易進(jìn)入深層練習(xí)狀態(tài)。
　　練習(xí)地 點(diǎn)
　　練習(xí)瑜伽最好能在干凈、舒適的房間里，有足夠的伸展身體的空間，避免靠近任何家具。房間內(nèi)空氣清新、流通，并且能自由地吸入氧氣。最好擺上綠色植物或鮮花，也可播放輕柔的音樂來幫助松弛神經(jīng)。千萬不要在大風(fēng)、寒冷或有污染的空氣中練習(xí)，也不要在太陽直射下練習(xí)（黎明除外，因為那時光線柔和，有益于健康）。