瑜伽減肥主要起到綠色排毒，由內(nèi)而外促進代謝循環(huán)，輕松打造易瘦體質(zhì)，下面4個白領(lǐng)減肥瑜伽動作，簡單易學(xué)，而且非常有效，只要坐在椅子上做這四個減肥瑜伽動作，輕松就變瘦。

　　一、椅上轉(zhuǎn)身式減肥瑜伽
　　動作要領(lǐng)：正坐于椅上1/2或1/3處，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅側(cè)，上半身向右扭轉(zhuǎn)。完成后，換邊再做。

　　功能：消除腹部贅肉，緩和頸肩及背部酸痛，防止脹氣、便秘。

　　二、椅后下蹲式
　　動作要領(lǐng)：雙腳并攏，站于椅后，雙手扶住椅背并伸直，雙腳后退1步，吸氣屈膝，再吐氣下蹲至臀部與膝同高，還原后重復(fù)3至5次。

　　功能：強化腿力，柔軟肩關(guān)節(jié)，美化曲線。