減肥絕對算的上是一個費時費力的事情，如果沒有持之以恒的毅力，是很難減肥成功的。清晨的空氣比較清新，很多人都有晨練的習慣，很多次想減肥，但是不是沒有時間，就是沒有心情，特別是對于上班族來說。但是你只要每天早上做好這幾件事，讓你必瘦無疑哦！

　　起床后喝一杯白開水，不但有助于快速排尿，還能補充細胞水分。較低血液粘稠度。通常飲用白開水半個小時以后，身體就會排出前一夜的代謝物。另外，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對不會影響減肥效果，還會讓你的皮膚變好。

　　二、7：05 瘦身瑜珈，功效顯著
　　step1：雙腿自然站開，與肩膀同寬，雙手高舉過頭，手掌相對合并，頭慢慢的往上仰望。腰背要挺直，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右，重復五次。
　　step2：手依然保持相對合掌狀態(tài)，吸氣的同時彎曲你的雙腿膝蓋，臀部向后坐，然后將你的雙手向前放下，伸直，眼睛直視前方，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸即可。
　　step3：吸氣的同時踮起你的腳尖，相對應的手掌可以分開平舉在身前，掌心朝上，眼睛繼續(xù)直視前方，慢慢吐氣。
　　step4：再次吸氣，放下雙腳，雙手五指撐開，向身體后面伸去，保持與上半身平齊的位置，動作堅持10個呼吸即可。
　　step5：吸氣的同時將雙腿膝蓋伸直，上半身向前傾，雙手握住雙腳的腳后跟，將頭部貼在雙腳上，保持自然的呼吸，大概堅持十個呼吸后慢慢直起身子，不然會兩眼發(fā)黑。
　　step6：最后放開你的雙手，吸氣然后慢慢地將你的上半身抬起，雙手自然的向兩側打開，保持自然的呼吸，在重復“step1”~“step6”，十組即可。