瑜伽是一種具有古老歷史的健身運動，在現(xiàn)代社會中，越來越受到女性朋友們的青睞。不僅可以修身養(yǎng)性，培養(yǎng)情操，對于女性朋友來說，更重要的是具有減肥的作用，長期堅持練瑜伽，對身型的塑造具有很大的作用哦！下面就跟小編一起詳細(xì)了解瑜伽吧！

　　練習(xí)瑜伽前的準(zhǔn)備工作

　　1.瑜伽場地
　　瑜伽館練習(xí)當(dāng)然最好。如果在家中練習(xí)瑜伽，一定要有4平方米左右的面積，好讓你原地活動。
　　2.瑜伽服
　　練習(xí)瑜伽的首選，自然是寬松舒適的瑜伽服，其他貼身但不緊繃的運動裝，吸汗透氣性好的棉質(zhì)或棉麻衣物也不錯，不過紐扣、拉鏈、腰帶等堅硬的飾物，練習(xí)前還是先取下妙。
　　3.瑜伽墊
　　選購瑜伽墊時，一定要到正規(guī)商店購買，墊子應(yīng)無異味，長度不可短于身高，寬度不可窄于肩膀，厚度在0.5-1厘米。
　　4.瑜伽鋪巾
　　瑜伽鋪巾防滑性好、便于清洗，使用時直接鋪放在瑜伽墊子上，再方便不過。
　　5.瑜伽磚和瑜伽帶
　　別忽略瑜伽磚和瑜伽帶，它能幫助你完成很多難以掌握的動作。還能協(xié)助你增加動作的幅度，只是一定要在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。
　　6.瑜伽音樂
　　想迅速進(jìn)入瑜伽狀態(tài)嗎?就讓瑜伽音樂幫你吧。印度特點的音樂最具文化底蘊(yùn)，中國的傳統(tǒng)音樂也可以，但風(fēng)格要輕松自然。