錯誤四：

　　瑜珈就是一種瘦身運動瑜珈學習的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此學習者不僅獲得了身體的保健，還獲得了心理的保健和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜珈的功效還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜珈認為是一種瘦身運動的觀點是不完全的，瘦身只是學習瑜珈的目的之一。
　　錯誤五：
　　瑜珈需要團體學習才有氛圍團體學習固然有其氛圍所在，但瑜珈本質(zhì)上是一種自我修習的方法，因此，在自我學習的過程中更容易全身心投入，從而收到事半功倍的成效。
　　錯誤六：
　　堅持學習是一件痛苦的事瑜珈并非是一種累人的運動，相反它可以解除疲勞，煥發(fā)精神，每天學習瑜珈就像做了一個全身由內(nèi)臟、腺體到肌肉、骨骼，甚至大腦的休閑推拿，其舒適感覺非其它方法所易獲得。此外，任何一種健身運動都需要持久的堅持，才能有傲人的成績!
　　想要通過瑜伽瘦出好身材，就要注意避開以上幾個錯誤的方法，否則不但不減肥還有害健康！