瑜伽有很多種分類，其中有一些很經(jīng)典的動作，像半個月亮、樹姿勢、新月妝等6個瑜伽經(jīng)典動作，這些經(jīng)典的瑜伽動作已經(jīng)被許多瑜伽人士所認(rèn)可，大家可以按照下面的指引，在家里的地板上，床上，平地上有空練習(xí)一下，非常有助于保持一顆平常心，消除壓力。同時，對減肥瘦身還會起到意想不到的效果哦！

　　1.樹姿勢

　　雙腳并攏，以山的姿勢開始，腳趾充分張開伸長;用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關(guān)節(jié)附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告 姿勢,拇指貼近胸部，肘部彎屈靠近身體?，F(xiàn)在左腳抬起，緊緊地貼在右腿內(nèi)側(cè)(必要的時候可以使用你的手來幫忙)，保持平衡，你的右腿要保持直立的姿勢。堅 持5次呼吸的時間。如果你的靈活性和柔軟性比較差的話，可以把左腳放到小腿或腳關(guān)節(jié)的位置。

　　你仿佛就像一棵樹一樣，扎根在地球上，深深地呼吸。

　　2.新月狀

　　從樹的姿勢開始，左腳向后邁一大步,腳跟提起，腿伸直。彎屈你的右腿膝蓋，前后成一條直線。手臂向上舉，雙手合攏。向下壓肩膀和后背。保持5次的呼吸時間。

　　如果你認(rèn)為瑜伽并不是真正的鍛煉，那么來嘗試一下這個動作!你的大腿會告訴你它的感覺的。