瘦腿瑜伽動作三
　　左腳向前邁出一步，右腳伸直，踮起腳尖，腳跟要在腳趾正上方。雙手支撐在左腳兩側(cè)，挺直腰身，上身向前壓，拉伸右腿腿筋。保持姿勢5個呼吸，然后換腳重復(fù)動作，左右各重復(fù)練習(xí)10-20次。
　　瘦腿瑜伽動作四
　　雙腿彎曲，身體緊貼著大腿，蹲在地上，雙手向前伸直，手掌貼地。抬起臀部，伸直雙腿，慢慢向上抬起右腿并伸直，左腿繃直，頭部向下。保持姿勢10個呼吸，然后放下左腿，換腿重復(fù)動作，左右腿各重復(fù)做5次。
　　瘦腿瑜伽動作五
　　雙腿屈膝坐在地上，左腿在上，挺直腰背，左手抓住左膝，右手抓住左腳腳掌，雙手用力將左腿向上抬起，靠向身體，直到左腳能夠承受的極限，然后停住保持5-10個呼吸。在慢慢放下?lián)Q腿重復(fù)動作，左右各重復(fù)做5次。
　　減肚子瑜伽
　　蝴蝶式
　　1、坐在地板上，雙膝彎曲，兩腳掌相對，用雙手握住了兩腳腳尖。
　　2、脊背挺直，雙膝有節(jié)奏地向兩邊地板振動，膝蓋與大腿外側(cè)盡量靠近地面。