QA 水中健身4大熱門問(wèn)題
　　Q：練習(xí)水中操會(huì)變得很強(qiáng)壯嗎？
　　A：當(dāng)然不會(huì)。因?yàn)樗薪∩聿偃坎捎糜醒醮x的訓(xùn)練方法，是不會(huì)長(zhǎng)塊兒的。
　　Q：水中健身操每周只練習(xí)兩次，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)量夠嗎？還需要其他鍛煉嗎？
　　A：原則上不需要了，因?yàn)樗械倪\(yùn)動(dòng)量比在陸地上的消耗大得多。如果練習(xí)者本身非常喜歡運(yùn)動(dòng)，也可以進(jìn)行其他的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。需要注意的是，練習(xí)者不要在陸地上進(jìn)行劇烈地跑跳及強(qiáng)負(fù)重的力量訓(xùn)練，因?yàn)檫@樣很容易讓肌肉的線條變粗壯。
　　Q：想通過(guò)水中健身操減肥，飲食習(xí)慣要改變嗎？
　　A：飲食習(xí)慣無(wú)須改變(當(dāng)然常規(guī)的油炸性、高糖性、高淀粉性的食物還是應(yīng)該減少食用的)，但是練習(xí)的當(dāng)日在練習(xí)前1小時(shí)喝完水，3小時(shí)前吃完飯。練習(xí)后也是一樣，1小時(shí)之后再喝水，3小時(shí)之后才能吃東西。這是很重要的，如果你吃完飯馬上練習(xí)，一方面對(duì)身體不好，另一方面，這次練習(xí)，你消耗的熱量可能是你吃的這頓飯，而不是你身體里原有的脂肪。
　　Q：水中健身操會(huì)反彈嗎？
　　A：水中健身操是改變生活習(xí)慣的過(guò)程，它可以通過(guò)水的特性幫你快速減少堆積的脂肪。但個(gè)人情況不同，有些人在停止了水中健身操的練習(xí)之后，還能保持良好的運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，反彈的程度就會(huì)很小。如果鍛煉后就放開肚子拼命吃，那肯定會(huì)反彈的。
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