現(xiàn)在，瑜伽是很多女性的新寵。不僅可以通過練習(xí)瑜伽來活動(dòng)身體，達(dá)到消除疲勞的效果，還能拉伸肌肉，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝，加速燃脂，減肥效果和美容效果也很好，而且完全沒有副作用，因此瑜伽有以上的好處，所以備受愛美一族的喜歡。這次為你介紹一套，既可去疲勞又能加速燃脂的減肥瑜伽，一起動(dòng)起來吧。

　　減肥瑜伽 全方位拉伸肌肉 去疲勞又減肥
　　為什么眾多的鍛煉當(dāng)中，瑜伽會(huì)這么受歡迎?一邊眺望天空一邊練習(xí)瑜伽，是一種同時(shí)舒緩身心，凈化心靈的好方法。扎根于大地的樹生命力雖然強(qiáng)，但是如果根部幼細(xì)，樹就會(huì)沒有生機(jī)，可能很快就會(huì)枯萎。與此相同，由于生活忙碌，人類總是不停地轉(zhuǎn)動(dòng)著大腦，長期感覺焦躁不安，腦部就會(huì)處于充血狀態(tài)，身心很容易就會(huì)疲憊。并且，肌肉緊繃，會(huì)阻礙體內(nèi)的物質(zhì)循環(huán)，脂肪積聚，毒素?zé)o法排出體外，慢慢地人就會(huì)發(fā)胖。
　　因此，如果天氣正好，不妨讓腳直接接觸地面，深呼吸的同時(shí)，通過瑜伽動(dòng)作，重新調(diào)整一下身心。這套瑜伽動(dòng)作簡單，能通過動(dòng)作舒緩肌肉，讓肌肉更加有柔韌性，快速提高能量代謝，加速燃脂，幫你保持苗條身形。
　　減肥瑜伽動(dòng)作1
　　以下這個(gè)動(dòng)作可以讓胸腔充分舒張開來，便于進(jìn)行深呼吸。而且，還是瑜伽的代表動(dòng)作之一。腳板緊貼著地面，最重要的是，要一邊巧妙地調(diào)整身體的重心和盆骨的角度，還要一邊保持身體的平衡。
　　由于腳板和地面緊密相連，因此大地的能量能通過腳板進(jìn)入身體，達(dá)到安心凝神的作用，讓身體有充實(shí)感。不要著急，慢慢地試一下做動(dòng)作吧。