如何練瑜伽瘦身？練瑜伽減肥與其他有所區(qū)別，瑜伽要求對人身體的韌性有一定要求。如有不慎，就可能會傷到身體。因此，練瑜伽時候，要格外注意，初學(xué)者要從簡單的動作學(xué)起。千萬別“求難”。那么，要怎么練習(xí)瑜伽呢？下面跟小編一起來看看吧！ 　　瑜伽瘦身要講究
　　1.瑜伽最好是空腹練習(xí)。
　　當(dāng)人吃飽的時候，練習(xí)瑜伽的效果是遠(yuǎn)及不上空腹練習(xí)的效果的。
　　量力而行。對于瑜伽，沒有人敢說自己的動作是標(biāo)準(zhǔn)的，也沒有人可以指責(zé)別人的動作是不標(biāo)準(zhǔn)的，不同的人做相同的動作由于身體的柔韌性不同，做出來會有很大的不同。要知道自己身體的極限，不要強(qiáng)求自己做到哪一個點(diǎn)，盡自己最大的努力做到自己的極限點(diǎn)就可以了，時間久了，你就會做的越來越好。
　　2.選擇安靜環(huán)境
　　環(huán)境要安靜、平整，空氣流通性良好。不要在空地板上或不平的地方練習(xí)瑜伽體式，而應(yīng)該在平整的地面上鋪上折疊的毯子練習(xí)。
　　3.注意呼吸
　　在所有體式練習(xí)中，都應(yīng)該只通過鼻孔進(jìn)行呼吸，不要通過嘴呼吸。在練習(xí)體式和保持體式的過程中，不要抑制呼吸。按照本書后面針對不同體式所給出有關(guān)呼吸的提示進(jìn)行練習(xí)。
　　4.練完要放松
　　練習(xí)結(jié)束后，一定要做放松。放松方法和開始的靜心方法是一樣的，要讓大腦、身體的每一個部位都全面放松。