瑜伽是一種具有古老歷史的健身運(yùn)動(dòng)，在現(xiàn)代社會(huì)中，越來越受到女性朋友們的青睞。不僅可以修身養(yǎng)性，培養(yǎng)情操，對(duì)于女性朋友來說，更重要的是具有減肥的作用，長期堅(jiān)持練瑜伽，能有效減肥塑形！下面就跟小編一起詳細(xì)了解減肥瑜伽吧！

　　練習(xí)瑜伽前的準(zhǔn)備工作
　　1.瑜伽場(chǎng)地
　　瑜伽館練習(xí)當(dāng)然最好。如果在家中練習(xí)瑜伽，一定要有4平方米左右的面積，好讓你原地活動(dòng)。
　　2.瑜伽服
　　練習(xí)瑜伽的首選，自然是寬松舒適的瑜伽服，其他貼身但不緊繃的運(yùn)動(dòng)裝，吸汗透氣性好的棉質(zhì)或棉麻衣物也不錯(cuò)，不過紐扣、拉鏈、腰帶等堅(jiān)硬的飾物，練習(xí)前還是先取下妙。
　　3.瑜伽墊
　　選購瑜伽墊時(shí)，一定要到正規(guī)商店購買，墊子應(yīng)無異味，長度不可短于身高，寬度不可窄于肩膀，厚度在0.5-1厘米。
　　4.瑜伽鋪巾
　　瑜伽鋪巾防滑性好、便于清洗，使用時(shí)直接鋪放在瑜伽墊子上，再方便不過。