在現(xiàn)代生活中，瑜伽的瘦身美體作用是顯而易見的，這是一種新興的運(yùn)動(dòng)減肥方法，它通過瑜伽體位的練習(xí)、冥想的減壓、調(diào)息的調(diào)節(jié)和瑜伽的飲食方式、飲食習(xí)慣，以及高溫瑜伽獨(dú)特的熱環(huán)境等來達(dá)到減肥塑形的效果。下面小編帶來幾個(gè)瑜伽減肥動(dòng)作，助你有效燃脂減肥！

　　瑜伽為什么能減肥？
　　瑜珈之所以能減肥，是因?yàn)樵谖覀兊捏w內(nèi)有一個(gè)巨大的能量庫，每當(dāng)進(jìn)食后人體的能量庫就會(huì)打開，吸收能量，把它變成脂肪，久而久之，就會(huì)變肥?？崭咕毩?xí)能擠壓能量庫，使它自然地打開。所以人們就可以慢慢變瘦。
　　1、瑜珈能刺激松馳的腺體，平衡內(nèi)分泌，尤其是甲狀腺；
　　2、瑜珈靜止性的動(dòng)作更能夠加速局部脂肪的燃燒；
　　3、瑜珈的呼吸法能增加體內(nèi)細(xì)胞的含氧量，幫助脂肪的燃燒。
　　通過長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的呼吸法，可以讓呼吸系統(tǒng)得到加強(qiáng)和改善，體內(nèi)的廢物廢氣能很好的排出體外，能夠加強(qiáng)人體的新陳代謝，預(yù)防緩解便秘，從而有利于減肥。
　　瑜珈不是單一的減肥，而是強(qiáng)身健體，它是通過打通身體內(nèi)的筋脈，調(diào)節(jié)自身的臟腹功能，凈化身心、凈化血液、凈化心靈。通過瑜珈的呼吸和吸入，吸入很多的氧氣和能量，從而使我們體內(nèi)的廢氣、濁氣排出體外。