溫馨提示：
　　開始練習(xí)瑜伽之前，每周按順序重復(fù)下列動作至少三次。做的次數(shù)相同，一側(cè)做完之后換另一側(cè)，每個姿勢之間要做得流暢。
　　第一個星期每個動作呼吸2到3次。第一次保持30秒，四周后逐漸增加到2分鐘。做動作的時(shí)候要注意你的呼吸：吸氣時(shí)，腹部慢慢地鼓起，并展開你的肋骨。呼氣時(shí)，讓你的腹部慢慢地癟下去，回復(fù)自然狀態(tài)，用鼻呼吸而不是嘴。平躺，手臂放在身體的兩側(cè)，距身體幾尺遠(yuǎn)，掌心向上，結(jié)束動作，雙腿放松，并略微分開。注意慢慢地，平穩(wěn)地呼吸。隨著你從一個姿勢到另一個姿勢，注意保持平衡并且不要屏住呼吸。換動作時(shí)呼氣，保持和放松地時(shí)候吸氣和深呼吸。
　　想要減肥以及塑造優(yōu)美的身體曲線，就趕緊來練習(xí)上面的減肥瑜伽動作，堅(jiān)持下來，輕松打造好身材！