瑜伽瘦身有妙用，是燃脂減肥的不二選擇。在現(xiàn)代生活中，瑜伽的瘦身美體作用是顯而易見的。今天，小編就來為大家介紹八個(gè)瑜伽體式，助你快速瘦身燃脂，輕松瘦出苗條身材。 　　第一節(jié) 踮足伸臀
　　身體自然站立，兩腿癲癇病醫(yī)院 稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然后徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復(fù)原先站立姿態(tài)。反復(fù)做15次。
　　第二節(jié) 貓伸展示
　　面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態(tài)。吸氣，背部下塌，頭部向上，向后仰，臀部向上翹;呼氣，背部弓起，頭下垂，下巴靠向胸部。反復(fù)做10遍。
　　第三節(jié) 坐姿舉臂
　　盤腿坐姿，兩手互握置于腹前。深吸氣，將兩臂翻掌向上舉，眼睛看雙手;邊吐氣，邊落下雙手。反復(fù)做10遍。注意動(dòng)作過程中要挺胸直背。
　　第四節(jié) 坐姿前彎
　　盤腿坐姿，兩臂向后伸，雙手緊握。吸氣，然后吐氣，同時(shí)上半身向前彎，同時(shí)背后的雙臂上舉至水平高度;再吸氣，恢復(fù)到原先盤腿直坐姿勢(shì)。反復(fù)做10遍。