瑜伽一直是人們青睞的減肥運動，小編今天給大家推薦瘦身瑜伽6招式，針對容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊。只要堅持每天鍛煉一個小時，塑造性感曲線身材并非難事哦!
　　瘦身瑜伽：1 風(fēng)吹樹式
　　做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉(zhuǎn)手掌，兩臂帶領(lǐng)脊柱向上伸展;呼氣，向右側(cè)彎曲脊柱，手臂隨之伸展。吸氣，回復(fù)正中;呼氣，向左側(cè)彎脊柱，手臂隨之伸展。上述為一組，可重復(fù)4~6組。
　　功效：重塑腰部的肌肉線條，強壯消化、吸收系統(tǒng)，可抑制脂肪在腰腹間堆積。
　　瘦身瑜伽：2 腰轉(zhuǎn)動式
　　做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉(zhuǎn)手掌，雙臂向上伸展;呼氣，自腰部向前、向下俯身，直至腰背、手臂與地面平行。吸氣后，呼氣，手臂帶領(lǐng)脊柱向右側(cè)水平扭轉(zhuǎn)90度。吸氣，回復(fù)正中;呼氣，反方向，同理?？芍貜?fù)4~6組。
　　功效：促進腸臟蠕動，清理體內(nèi)毒素，消耗側(cè)腰的多余贅肉。