瑜伽對身體的好處已經(jīng)家喻戶曉，而上班族經(jīng)常朝九晚五，能夠練習瑜伽的時間少之又少，試試睡前瑜伽吧，瘦身又能健身，想瘦的你還能什么？趕緊動起來吧！
　　手把手教你做睡前瑜伽，瘦身就這么簡單
　　瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達至身心的合一。
　　練習瑜伽對女性最大的好處如下，對男性的好處也一樣
　　第一：安撫情緒，可以馴悍。
　　瑜伽館的老師們總是說先生們都愿意花錢讓太太練瑜伽，因為改變了火爆脾氣。
　　而美國舊金山監(jiān)獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
　　多做深呼吸，自然就學會放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。