最近有一種運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡了朋友圈，連港臺(tái)明星如李嘉欣、鄭裕齡等它的鐵桿粉絲，紛紛曬出健身圖。這個(gè)迷人的小妖精就是“空中瑜伽”，瑜伽還有空中的？大家快點(diǎn)跟小編來認(rèn)識(shí)下這項(xiàng)新型運(yùn)動(dòng)吧~
　　到底什么是空中瑜伽呢？
　　空中瑜伽，也稱反重力瑜伽，是近幾年國(guó)外新興的練習(xí)方式，在歐美及東南亞、港臺(tái)地區(qū)非常流行。練習(xí)時(shí)應(yīng)用從天花板垂吊的吊繩（Hammock）做各種瑜伽體式，尤其對(duì)淋巴系統(tǒng)調(diào)整及各種倒立體式效果顯著，滿足了普通人及身體虛弱者對(duì)倒立練習(xí)的渴望，讓倒立練習(xí)變得輕松有趣，有效緩解頭部供血不足，失眠，肩頸酸痛，腰椎問題及肌肉勞損，并對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有特別明顯的效果。
　　那這款空中瑜伽和傳統(tǒng)瑜伽相比有什么不同？
　　與傳統(tǒng)地面上的瑜伽不同，練習(xí)反重力瑜伽需借助特別器具。這種器具名為“反重力吊床”，由一種絲質(zhì)纖維制成，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈相連，距地面不到1米。吊床打開時(shí)形似秋千或吊架，閉適時(shí)又如豆莢，供練習(xí)者冥神靜思。整個(gè)吊床承重高出900千克。 空中瑜伽的練習(xí)里糅合著傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽的體位法、太極的圓融和普拉提的力量，同時(shí)又融入舞蹈的優(yōu)雅。
　　看起來高難度的空中瑜伽，到底適不適合瑜伽小白（初學(xué)者）呢？
　　安全、簡(jiǎn)單、易學(xué)（尤其針對(duì)脊柱有問題的會(huì)員）
　　大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在反重力的情況下，一些體式更好地借力使力不費(fèi)力的完成，尤其是對(duì)肩、頸、腰、背、膝蓋有問題的會(huì)員，在空中可以安全的完成平時(shí)不能做的練習(xí)。