瑜伽對(duì)身體的好處已經(jīng)家喻戶曉，而上班族經(jīng)常朝九晚五，能夠練習(xí)瑜伽的時(shí)間少之又少，不妨試試睡前瑜伽吧，瘦身又能健身，想瘦的你趕緊往下看吧！
　　手把手教你做睡前瑜伽，瘦身就這么簡(jiǎn)單
　　瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現(xiàn)代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
　　練習(xí)瑜伽對(duì)女性最大的好處如下，對(duì)男性的好處也一樣
　　第一：安撫情緒，可以馴悍。
　　瑜伽館的老師們總是說(shuō)先生們都愿意花錢(qián)讓太太練瑜伽，因?yàn)楦淖兞嘶鸨狻?br / data-pqEa="0L6bh4">　　而美國(guó)舊金山監(jiān)獄，在1997年，對(duì)暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來(lái)，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。
　　多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o。