瑜伽是最常見也是最熱門的減肥方法之一，受到很多女性及女明星的追捧跟熱愛，那么，到底怎樣利用瑜伽來減肥呢？下面就跟小編一起來看看吧！
　　快速瑜伽減肥 做到點(diǎn)子上才減肥有效
　　瑜伽冥想法的減肥原理：
　　瑜伽冥想法，通過對精神的修煉令人學(xué)會控制自己的思想與行為，控制任何可能破壞減肥計劃因素的產(chǎn)生，如負(fù)面情緒、對食物的欲望、惰性等，從心靈開始調(diào)節(jié)，從而從根本上克服減肥的天敵。冥想時人的呼吸、心跳減慢，血壓降低，全身耗氧量降低，血氧飽和度達(dá)百分之百，大腦及內(nèi)臟器官進(jìn)入休息狀態(tài)，pl和pdk4兩種基因引發(fā)的冬眠基因可控制或“開關(guān)”人體內(nèi)部機(jī)制，讓進(jìn)入冬眠的身體停止以來碳水化合物，改以大量燃燒脂肪來產(chǎn)生能量?？梢?，冥想類似“人工冬眠”，對肥胖及其并發(fā)癥的治療功效令人驚嘆。
　　瑜伽體位的減肥原理：
　　瑜伽講求全身的緊張和松弛相輔相成，而其呼吸及精神的集中有助于全身的均衡發(fā)展，另一方面，瑜伽體位練習(xí)能促成體內(nèi)多種腺體的分泌機(jī)能正常。人體的甲狀腺主司身體的新陳代謝和調(diào)節(jié)功能，由該部位分泌出來的荷爾蒙被成為甲狀腺荷爾蒙，它的分泌正常與否直接關(guān)系到人體的腦含量正常與否。
　　瑜伽體位中有許多“肩膀倒立的姿勢”，它能刺激松弛的甲狀腺增加釋放荷爾蒙，讓體內(nèi)新陳代謝機(jī)能旺盛，血液循環(huán)順暢，更能提高心臟及肺臟機(jī)能。脂肪代謝也因練習(xí)瑜伽而增加，體內(nèi)的脂肪全轉(zhuǎn)換為肌肉與能量，這意味著在減少脂肪調(diào)節(jié)的同時，你也能得到較好的肌肉質(zhì)地與較高的活力水平。