前凸后翹的好身材是MM們夢寐以求的，可怎樣才能雕塑這樣的體態(tài)呢？下面小編就為各位愛美MM推薦一套10式瑜伽瘦身操，讓你快速塑造出性感曲線，從而達到減肥瘦身的效果！還等什么，趕緊跟著小編一起練起來吧！
　　半板式
　　做完戰(zhàn)士三式后，慢慢將身體降低至俯臥撐姿勢，肘部彎曲，注意肩膀要與雙手垂直對齊，同時雙腳分開與髖同寬。注意力放在保持臀部與肩膀在同一水平，同時收緊腹部使得肚臍拉向脊椎。
　　山式
　　兩腳稍稍分開站立，大腳趾輕輕接觸。為了鍛煉身體中段線條，收緊腹部，感覺肚臍向脊椎靠近，肩膀向上再向后打開。然后雙手屈肘在胸前合掌，下巴稍稍向內(nèi)收。
　　戰(zhàn)士三式
　　站姿，在身前找到一個焦點。然后上身向前傾斜，同時打開胸腔，向后抬起你的右腿。為了保持平衡，你可以將左腳腳跟向下擠壓。盡量將腿抬高至與地面行程90度角。
　　下狗式
　　做完半板式后，緊接著伸直手肘，臀部抬起直到身體與地面形成一個三角形。保持肘部微曲，避免過度伸展。腳跟下壓從而伸展腿部背面的肌肉。保持這個姿勢盡量長時間。常這樣練習能輕松塑造出性感腰線，讓你成為瘦腰美人。